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整理医疗!糖友的家应该是这样的

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您的房间是否凌乱不堪?您是否找一样东西需要花费好多分钟甚至数小时? “没时间收拾家.”是不是您的口头禅呢?其实每天只需要抽出少量时间用于清洁整理,让东西的摆放有序可循,那么井然有序的生活就在眼前,下面就来跟我一起学习整理房间的妙招吧.

厚盾网整理访谈:互联网中的医疗行业 视频时长:1:14:16 厚盾网整理访谈:互联网中的医疗行业 播放:13921次 评论:10615人

文:朱桂 本刊编辑

糖友亲自动手整理房间,创造窗明几净、有条不紊的居住环境,不仅有利于身心愉悦,还有助于保持身体的健康状态,而且做家务本身也是一项运动.

对于糖友来说,一个整洁的居住环境显得尤为重要,特别是患有糖尿病并发症的糖友,如视觉障碍、失明或者神经病变.繁琐脏乱的居住环境隐藏着非常多的危险,可能东西横七竖八地散落在地上,一不小心就会绊倒受伤.

在清理规整环境的时候,不需要过分纠结于完美,其实整理的过程是创建一个以自我方便为目标的系统,没有绝对的正确和错误,只要适用于您自己.

一、小处入手

在您开始决定收拾屋子的时候,要学会制订出一个计划,最好把一个大地方分成很多需要整理的小区域.从小处入手,比如一个堆满脏衣服的沙发,这样做的好处是小区域需要整理的东西不会太多,整理起来比较轻松而且能马上看到成果,使您更有信心完成后面的计划.但是不论选择从哪里着手,收拾过程中要尽量避免从一个屋子跳到另一个屋子,这样您很容易就越收拾越乱.

一旦确定下来清洁整理的入手点,建议您可以在收拾之前拿一个大垃圾袋放在手头,这样在清洁的同时,可以方便地扔掉垃圾而不必一遍遍去找垃圾桶.

接下来要对这些需要整理的物品进行分类,要保留的和要丢弃、回收或者送人的.很多人在打扫房间的时候都会很纠结,不知道有些东西是否应该丢掉.建议您问问自己这个物品是否对现在有用处(而不是想象它也许在未来会有用),如果它只是占用您宝贵的空间,就果断地丢掉吧.这之间必须有取舍,是否对您家庭、工作或生活有所帮助,如果没有就摆脱掉这些分散您注意力的东西吧,收拾出一整袋该扔的杂物,会让您的房间立刻看起来清爽许多.

如果您实在犹豫不定,不如在家里设定一个装物品的箱子作为缓冲箱,把这些不知道该不该保留的杂物放进去,定一个期限(比如六个月),若时间到了您没有去动它们,就表明您并不需要这些物品.

二、专物专地

房间凌乱不堪的一个重要原因是您的东西没有分类.分出类别,专物专放是最简单的解决办法.设置一个固定的地方,比如DVD,一旦想好放它的地方,就可以到处找DVD并都放在一起,这样整理东西会容易得多.

下面让我们分享一些糖友的整理技巧

※我会使用很多小盒子来放置我的降糖药,并在每种药物瓶子上面用便签纸标注服用方法、时间.放在冰箱里的胰岛素也会把保质期长的放在后面.

网友:甜蜜生活

※我家庭的医药箱摆放在厨房触手可及的地方,而我所有的有关糖尿病的医疗文书都放在我书房的固定柜子里.

网友:水容容

※我喜欢把我的与糖尿病有关的医疗信息比如医生联系方式、使用的药物、过敏的药品、家庭住址和家人联系方式等资料都存放在一个u盘里,把u盘拴在我的钥匙环上,并贴上“个人医疗信息”的标签,这样随身携带很方便,万一发生了紧急情况也方便别人及时获取信息.

网友:叶子

1.药品

把所有的药品放在固定的一个地方不失为一种帮助您减少手忙脚乱四处找药的窘境的一个绝好方法.定期整理药品还可以同时帮您扔掉过期的药品(很多药品的保质期只有一年.所以需要仔细核查保质期).放置药品的位置固定还可以起到提醒您按时服药的作用.这个存放地点可以是床头柜、餐桌旁或者茶几上等容易看到的地方,但一定要是通风、干燥、避免阳光直射的地方,因为温度高和潮湿会使药品在保质期之前就失去药效.这个地方可以作为家中所有药品的储存地,当然未开封的胰岛素需要放在冰箱冷藏室里.

接下来,对于每天必服的口服药,您可以为之准备一个小药盒(里面最好有7个格子,服药种类多的患者可将其分为三餐前后和睡前,服药种类少的患者可将其分为一周七天),这个小药盒要透明和密封性好.如果家里有儿童的话,最好这个小药盒能够锁住,保证儿童安全.您可以每周整理一次药盒,将一周内需要服用的药物按服用时间分开放入药盒,既方便取用也方便核对.

2.其他医疗物品

选择一个相对醒目的地方来放一些医疗物品,比如血糖仪、血压仪、血糖试纸、血糖记录本、葡萄糖片等.具体的放置地点不是很重要,重要的是您需要把它们放在一起,方便家人和朋友在发生紧急情况下能够及时找到.而用过的血糖试纸、采血针头、注射器或注射笔用针头等物品则应统一放入一个玻璃瓶内,并放在孩子不能取到的地方,装满后统一丢弃.如果您是个粗枝大叶、丢三落四的人,您还应该考虑在您常去的地方比如健身房、办公室等地方都放一份.

3.医疗记录

如果您有糖尿病这样的慢性疾病,那么医疗记录应该是很多的,包括处方、体检报告等,要在一堆这样的记录中找到某个单件是很耗费时间的一件事情,您可以将它们按时间顺序装在一个文件盒里或者拿胶水把它们粘起来.同时您也可以用彩色的文件夹为每个家庭成员建立一份个人健康档案.

如果可以使用标签纸,在上面写上特定医疗文件的类别,然后按时间排列,这样找到想看的东西就更加方便了.这样不仅有利于您去查看也有利于医生了解您的病情和以往就医记录.

如果您有扫描仪并且可以娴熟地操作电脑,您也可以把每个医疗文件扫描下来,存储在您的电脑里,如果您担心会因为病毒文件会被损坏,也可以将它们拷贝在一个U盘或移动硬盘里.

医疗档案整理:这么小的孩子却在整理着回收来的医疗垃圾

4.电话号码

最简单的方法当然是把您医疗团队成员的联系方式添加在手机里,如果不知道具体名字可以将名字就叫做“**科医生”,这样即使您不记得名字也可以马上找到他们,或者将联系方式手写在一个通讯簿上放在座机旁边.

在这里也建议除了存储在手机里,也将医生的联系方式打印出来,和您的医疗文件放在同一个地方.这样在紧急情况突发时,很容易让您的家人知道谁是应该最先联系的人.

三、整理厨房

如果您的厨房杂乱无章,将很难享受到烹饪带来的乐趣.收拾厨房的过程中要注意食品健康,留下健康的食材,那些过期的或者您因为健康原因不再食用的食品比如高钠罐头、油炸薯片就可以丢弃掉.建议养成列购物清单的习惯,这样的一份购物清单可以帮助您坚持健康的饮食而不是因为冲动去买一些垃圾食品,同时也能避免过度购物造成很多食品因无法及时食用而浪费掉.

四、记录进展

如果您的家里面杂物很多,堆放很乱,那么最好不要一蹴而就,指望一口气干完反而会让人望而却步.相反,每天抽出半小时时间用于清理房间会感觉更好,清理工作也会显得稍微容易一些.

您可以在一页纸上或者日历上把整理清洁的目标标出来,哪天完成哪项整理一目了然.在完成每一步清理计划之后都可以在相应的日历格子里划勾,这样看着计划一步步地完成,家里越发井井有条也是很有成就感的一件事.

您还在等什么?赶快开始吧!

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